hai sodara sodara sebangsa dan setanah air! apa kabar semuanya? haha jadi sok asik gini gua. di post kali ini gue mau ngasih informasi yang gue baca di koran ke kalian, tapi sorry kalo agak sedikit nyeleneh ._. oke info yang mau gue kasih tuh tentang...... cara mengatasi keseringan buang air kecil -_- huahaha
sering buang air kecil itu istilah kerennya overactive bladder (OAB). ada lagi istilah yang lebih keren, beser u.u
penyakit yang kayak begini tuh sebabnya karena ada kontraksi yang berlebihan pada otot kandung kemih yang membuat sensasi untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya (wait, sensasi? kok nggak enak bener sih bahasanya -___- haha sudahlah lupakan). dan gue kasih tau aja nih, berdasarkan survey ternyata 53 persen perempuan di Asia kena gejala OAB, sementara jumlah pria yang kena masih dibawah jumlah wanitanya. kenapa bisa kayak gini? hm katanya sih karena saluran kandung kemih cewek lebih pendek dari cowok, jadi cewek lebih gampang kena OAB. ngeri nggak sih boooo :s
kata dokter, penyakit ini sih gak bakal ngefek ke kematian (yakali gitu gara gara sering buang air kecil langsung meninggal, horor bener...), tapi justru efeknya tuh gangguan fisik dan pekerjaan, interaksi sosial, psikologis dan depresi, gangguan pola tidur, sampe.... ehm, masalah seksual. akhirnya kualitas hidup penderita bakal menurun. gak enak banget kan kalo kayak gitu -_-
untuk gejalanya, ada 3. pertama, urgensi. atau istilah tampannya, kebelet. buat kalian yang gak tau apa itu kebelet, silakan buka kamus dan cari sampe ketemu. kalo nggak dapet, ya derita lu (?) nah kalo lo sering tiba tiba kebelet setengah metong dan rasanya pingin, ehm, ngompol, ada kemungkinan lo terkena OAB. pesen gue, sedia popok sebelum bocor u.u
kedua, lo buang air kecil sehari lebih dari 8 kali. kata dokter, frekuensi buang air kecil orang normal itu 8 kali sehari. nah yang ketiga, lo buang air kecil lebih dari satu kali pas malem malem. kalo misalnya lo mengalami 3 gejala ini, hati hati gol. lo kudu siapin uang yang banyak buat beli popok (?). eh nggak deng, maksudnya segera konsultasi ke dokter ._.
faktor risiko terjadinya OAB itu yaitu obesitas, diabetes, kurang aktivitas fisik (hayo yang suka mager, watch out!), ngerokok, minuman soda, riwayat infeksi saluran kemih, gangguan.. ehm, prostat, riwayat pengangkatan rahim, dan persalinan. dan bagi kalian yang suka pake pakaian ketat dan hobi nahan nahan buang air kecil, lebih baik hentikan hobi kalian itu --v
kalian yang merasa kena penyakit ini pasti langsung galau sedih ketakutan, yakan? tenang, ada cara mencegahnya kok. yang paling penting sih jaga makan dan minum, hindari makan dan minum 2 jam sebelum kalian bobo (sok imut bener gua -_-). terus lo harus latihan nahan buang air kecil. gak usah terlalu lama, 30 menit aja kok. ada lagi cara mencegahnya, yaitu senam kegel. selain bisa mencegah OAB, senam kegel ini bisa juga buat mencegah yang gak bisa nahan BAB dan gak bisa nahan.. ehm, buang gas .___. selain itu ada fungsi lain yang sepertinya nggak aman kalo gue ketik di post ini huahahahahahahaha. tertarik mencoba? gak tau tekniknya? kasiaaaan (?) ehehe nih gue kasih cara caranya.
pertama, kontraksi otot dasar panggul lewat gerakan mirip orang nahan buang air kecil atau besar. tarik perut lo sampe kempes, lurusin posisi panggul lo, dan hembuskan napas pelan pelan saat menegangkan otot panggul lo (hitung 1 detik)
kedua, tetap tahan (hitung 3 detik)
ketiga, kontraksiin lagi, tapi lebih kuat (hitung 1 detik)
keempat, rileks (hitung 1 detik), terus ulang lagi langkah pertama
silakan lo cobain senam ini di rumah, dan rasakan sensasinya hahahaha. jangan lupa baca doa biar penyakit lo sembuh. gue bantuin doa juga deh, semoga kalian semua bisa sembuh dan wajah kalian berubah menjadi cuantik dan tuampan (?)
oke sampai disini dulu, maaf kalo banyak kata yang kurang berkenan .__. selamat mencoba!
sering buang air kecil itu istilah kerennya overactive bladder (OAB). ada lagi istilah yang lebih keren, beser u.u
penyakit yang kayak begini tuh sebabnya karena ada kontraksi yang berlebihan pada otot kandung kemih yang membuat sensasi untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya (wait, sensasi? kok nggak enak bener sih bahasanya -___- haha sudahlah lupakan). dan gue kasih tau aja nih, berdasarkan survey ternyata 53 persen perempuan di Asia kena gejala OAB, sementara jumlah pria yang kena masih dibawah jumlah wanitanya. kenapa bisa kayak gini? hm katanya sih karena saluran kandung kemih cewek lebih pendek dari cowok, jadi cewek lebih gampang kena OAB. ngeri nggak sih boooo :s
kata dokter, penyakit ini sih gak bakal ngefek ke kematian (yakali gitu gara gara sering buang air kecil langsung meninggal, horor bener...), tapi justru efeknya tuh gangguan fisik dan pekerjaan, interaksi sosial, psikologis dan depresi, gangguan pola tidur, sampe.... ehm, masalah seksual. akhirnya kualitas hidup penderita bakal menurun. gak enak banget kan kalo kayak gitu -_-
untuk gejalanya, ada 3. pertama, urgensi. atau istilah tampannya, kebelet. buat kalian yang gak tau apa itu kebelet, silakan buka kamus dan cari sampe ketemu. kalo nggak dapet, ya derita lu (?) nah kalo lo sering tiba tiba kebelet setengah metong dan rasanya pingin, ehm, ngompol, ada kemungkinan lo terkena OAB. pesen gue, sedia popok sebelum bocor u.u
kedua, lo buang air kecil sehari lebih dari 8 kali. kata dokter, frekuensi buang air kecil orang normal itu 8 kali sehari. nah yang ketiga, lo buang air kecil lebih dari satu kali pas malem malem. kalo misalnya lo mengalami 3 gejala ini, hati hati gol. lo kudu siapin uang yang banyak buat beli popok (?). eh nggak deng, maksudnya segera konsultasi ke dokter ._.
faktor risiko terjadinya OAB itu yaitu obesitas, diabetes, kurang aktivitas fisik (hayo yang suka mager, watch out!), ngerokok, minuman soda, riwayat infeksi saluran kemih, gangguan.. ehm, prostat, riwayat pengangkatan rahim, dan persalinan. dan bagi kalian yang suka pake pakaian ketat dan hobi nahan nahan buang air kecil, lebih baik hentikan hobi kalian itu --v
kalian yang merasa kena penyakit ini pasti langsung galau sedih ketakutan, yakan? tenang, ada cara mencegahnya kok. yang paling penting sih jaga makan dan minum, hindari makan dan minum 2 jam sebelum kalian bobo (sok imut bener gua -_-). terus lo harus latihan nahan buang air kecil. gak usah terlalu lama, 30 menit aja kok. ada lagi cara mencegahnya, yaitu senam kegel. selain bisa mencegah OAB, senam kegel ini bisa juga buat mencegah yang gak bisa nahan BAB dan gak bisa nahan.. ehm, buang gas .___. selain itu ada fungsi lain yang sepertinya nggak aman kalo gue ketik di post ini huahahahahahahaha. tertarik mencoba? gak tau tekniknya? kasiaaaan (?) ehehe nih gue kasih cara caranya.
pertama, kontraksi otot dasar panggul lewat gerakan mirip orang nahan buang air kecil atau besar. tarik perut lo sampe kempes, lurusin posisi panggul lo, dan hembuskan napas pelan pelan saat menegangkan otot panggul lo (hitung 1 detik)
kedua, tetap tahan (hitung 3 detik)
ketiga, kontraksiin lagi, tapi lebih kuat (hitung 1 detik)
keempat, rileks (hitung 1 detik), terus ulang lagi langkah pertama
silakan lo cobain senam ini di rumah, dan rasakan sensasinya hahahaha. jangan lupa baca doa biar penyakit lo sembuh. gue bantuin doa juga deh, semoga kalian semua bisa sembuh dan wajah kalian berubah menjadi cuantik dan tuampan (?)
oke sampai disini dulu, maaf kalo banyak kata yang kurang berkenan .__. selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar